A las 3 de la madrugada de este sábado los relojes tendrán que atrasarse una hora, hasta las 2, de acuerdo con la directiva comunitaria y que restaurará el horario oficial de "invierno".
En la madrugada de este domingo entra en vigor en España el horario de invierno por lo que los relojes se retrasarán una hora: a las 03.00, hora peninsular, pasarán a ser las 02.00, por lo que el 26 de octubre durará oficialmente 25 horas. En las Islas Canarias el fin del horario de verano se registrará a las 02:00, momento en el que los relojes volverán a marcar las 01:00.
Se deja así atrás el horario de verano, un cambio que, según los expertos, afecta poco al organismo y es pasajero.
Los desajustes de este cambio hacia el horario de otoño-invierno son pequeños y no pasan de suaves trastornos en los estados de ánimo y en el cansancio.
El "culpable" es el hipotálamo, situado en la base cerebral, ya que se trata de una región que pertenece al sistema de las emociones en el cerebro y que regula el ciclo sueño/vigilia. Estos desajustes son más importantes en los ancianos y en los niños pequeños.
Los expertos recomiendan evitar las siestas diurnas para tener más sueño por la noche y mantener un horario regular tanto en la alimentación como en el sueño, además de olvidarse tanto de los fármacos como de los remedios naturales durante el proceso de adaptación.
